my i tak obstawiamy, z ebedzie mial cos ze stawami, bo on wogle ostrozny nei jest, jak biega to na maska, skacze do wody na bebcol z duzych wysokosci.... predzej czy pozniej wyjdzie mu to bokiem... wariat taki %-)
[...] "Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem " miód kolejny artykuł do kupienia RAZEM 1zl 5 groszy - zależy czy autor sam sobie kupuje całkiem żarcie na dietę czy nie,jeśli nie to nie musi [...]
[...] do wyscigu a przez 20 km tylko żem objeżdzał wszystko co sie dąło na trasie.hehe Póżneij pojechaliśmy na Festiwal rowerowy.Jedna z lepszych atrakcji do skoki rowerem do wody.rasa liczyła po górach dosc spoych gdzie średnia żadko przekraczała 10-12 km.Ale ogólnie wyszła srednia 23,7 w czasie 5h i 27 min. Pozdro rzeka-jak tam stan licznika.
[...] statku, but z kopiącej nogi spadł podczas kopnięcia i wylądował w ... Pacyfiku. Cóż, nie mogłem nosić tylko jednego buta, więc zdjąłem drugi i również cisnąłem go do wody. Potem wróciłem do pokoju. Po przyjeździe do Stanów, najpierw wyjechaliśmy do Ground General School w Forcie Riley w Kansas, później wstąpiliśmy do Advanced Command [...]
witam wodnicy ja trenuje plywanie,jezdze na zawody itp... ale z tym wstrzymywaniem cienko :/ pod woda przeplyne jakies 25 m bez skoku do wody hm.. z strzymywaniem powietrza w wodzie jest roznie moj rekord w wodzie 39 stopniowej to 2.54 s nie cwicze i nie trenuje tego ale chyba musze zacząc wydolnosc pasuje poprawic pozdro----->
kórcze, mnie jorz na basena nie hcom wpóscic , bo raz zlalem sie do wody hrrhhh a raz nawet póscilem bonka z kleksem hrrhhh Jak wygarnę z dubeltuwy to hrhhh
[...] nie uodparniam sie na insuline gdyz odstawiam wegle pod wieczor, przynajmniej te slodsze a takze poniewaz spozywam zdrowe tluszcze dobra w tym celu jest takze tauryna co do wody - tam chodzilo o rozcienczanie enzymow trawiennych, i kwsu zoladkowego (co jest problemem przy wysokoproteinowym posilku) ale to nie problem kiedy posilek nie zajmuje [...]
[...] wegli) b) od 60 minut po treningu do 120 posiłęk białkowy np 200-250g ryby + jakies warzywka te dwa posiłki przedtrningowy i potreningowy sa najwazneijsze ! co do wody to potrzebujesz te min 2,5L- 4L ( komórka nawodnina jest w stanie anabolizmu a odwodnioina w stanie katabolizmu !!) co do odzywek ja bym polecał Ci aminokwasy + preparat [...]
tez chyba bede musiał tak robic ze bede gotował wieksza ilosc na raz kiedys pisałes ze np.łopatke to wrzucasz do wody solisz i gotujesz, a jak to jest z sola nie ma zadnych przeciwskazan?
kiedyś piłem na treningu zmrożoaną zielona herbatę o smaku pomarańczowym z guaraną z firmy tetley i dodawałam miodu. pycha. teraz do wody dodaję bcca smakowe. najlepsze wyjście jak dla mnie.
Więc tak : MMA - Intensywne aeroby, Akrobatyka-aero+stretching, Skoki do wody-myśle że to aeroby, Siłka- wiadomo. Fajne połączenie by było MMA+Akrobatyka+siłownia. Myśle że siłownie zredukuj do 2 razy w tygodniu.
Kurva sos mi nie wyszedł, ale ciężko teraz zjeść ten ryż, blee. Macie może jakieś SPRAWDZONE sposoby na to żeby dobrze zagęścić wodę po gotowaniu mięsa + jakieś przyprawy tam dodaję. Ja zawsze coś z mąką kombinowałem do wody, ale to raz na pięć wyjdzie. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-11 16:11:08
jeśli chodzi o salto w tył to właśnie głowa prowadzi rotacje ja sie uczyłem salta w tył na basenie do wody z brzegu wystarczy sie dobrze wybić odchylić głowę do tyłu podciągnąć nogi do klatki i samo sie kręci .
"jeśli chodzi o salto w tył to właśnie głowa prowadzi rotacje ja sie uczyłem salta w tył na basenie do wody z brzegu wystarczy sie dobrze wybić odchylić głowę do tyłu podciągnąć nogi do klatki i samo sie kręci" nie moge sie zgodzić :P odchylenie głowy spowalnia rotacje jezlei mowimy o zwykłym BF_ie nie "otwartym" ::)
to moze ja tez tutaj zadam pytanie zeby nie zasmiecać: lepiej do kreatyny samą taurynę czy taurynę i popijac krete sokim winogronowym bądz tez wsypywac do wody którą bede krete popijał glukoze?
a ile kcal ma gotowana kukurydza?bez żadnych dodatków?poprstu wrzucona do wody,wogóle nie solona. W niektórych tabelach mam że w 50 g jest 15 kcal,w innych że w 50 g jest 111 kcal w innym jeszcze ze w 250g 58 kcal a jeszcze innym że w 150 g 220 kcal.W tych co pisze ze 15 kcal lub 58 kcal,to pisało że kolba gotowana...a w tamtych że tylko kolba.I [...]
NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM
